腹八分目

 

毎日腹八分目の勉強をしてると次第に体系が身についていくのが自分でもわかるようになる。実は興味本位ではじめてみた腹八分目の勉強だが、地道に続けてきて良かったなと思う。

腹八分目の学習には相当わかりにくいところもあり、あるものだけではわからないことも数多く見られる。そんなときに活躍するのがインターネットである。検索をかけるとほとんどのことは調べることができるので、腹八分目の勉強にインターネットを使うことは多々ある。本日もやはり大活躍してくれた。しかしこうしているといろんなホームページが存在し、長時間みてしまうのだ。今日も楽しいサイトを発見して、腹八分目の勉強が若干止まってしまった。

それでは、中途半端に残っているものを完了させてしまおうかと思う。眠る前に体を動かすと夢見がよくなる。心身ともに万全にして明日も一日腹八分目の学習にしっかりやっていこうと思う。

 

 

熱中症

 

今日は行きつけの病院に出かけてきた。ちょっとした病気もちで月に1度くらい病院まで並ばないとならず、若干面倒だ。しかし待合中も熱中症の本を読み込んでいて待ち時間が飽きない点は助かる。

なせだか考えたようにいかない。今日は少しリズムがよくないようだ。もうすぐ仕事の時間なので熱中症の勉強はもう少しで終わらせようと思う。同じ勉強をしている人のサイトを読んでみると私はまだまだであると思ったが、なんとか気合を入れていきたいと思う。

ではまだ残っていることを片付けておこうかと思う。寝る前に体をほぐすと疲れが残らないようになる。心も体もリフレッシュして明日も今日以上に熱中症の勉強に気合を入れていこうと思う。

 

 

隠れ高血圧

 

先日台所で足をぶつけてしまい、いまだに痛いです。本当に痛かったんですよ。おっちょこちょいな性格で仕方がないことですが本当に痛くて・・・。何をするにしても気を配っていないといけないですね。

ネットを利用するようになってから、隠れ高血圧の勉強に深みができるようになりました。他の方のブログや体験談を見ているとそうしているだけでも隠れ高血圧の学習になります。まれに市販の本と比較してもひけをとらないブログもあったりします。グーグルを使えば調査したいことが一瞬で探せますから便利な世の中になったものですね。

さて、後は残っている仕事を整理しておこうかと思います。寝る前に柔軟体操をすると夢見がよくなります。心身ともにリフレッシュして明日も今日以上に隠れ高血圧の勉強に頑張ろうと思います。

 

 

朝のラジオ体操

朝、豆乳を一杯飲んで、食事の前にラジオ体操をします。

どうせやるならと、なるべくゆっくりと、しっかりとやります。
すると、わずか３．４分のラジオ体操ですが、結構汗が出てきます。

ストレッチにもなり、食事もおいしくいただけます。

納豆と豆乳

私は、朝起きるとコップ一杯の生豆乳を飲む。
そして朝食には必ず納豆とみそ汁。

高血圧なので、みそ汁はかなり薄め。
薬のおかげもあるのだろうが、最近は１２０台と７０台で推移している。

薬を飲まなくなりたいが、医者はなかなかうんと言わない。